Con l’arrivo della primavera, la natura si risveglia e con essa anche il nostro corpo. Secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), la primavera è associata all’elemento legno e ai suoi organi correlati: il fegato e la cistifellea. Questa stagione è caratterizzata da un’energia ascendente, un periodo di crescita e di espansione. Tuttavia, questo cambiamento può portare alcuni disturbi che è possibile affrontare con l’aiuto dei principi della MTC.

Principali Disturbi Primaverili:
- Stanchezza e Irritabilità: Durante la transizione dalla stagione fredda all’arrivo della primavera, molte persone possono sperimentare una sensazione di stanchezza persistente e irritabilità. Secondo la MTC, ciò è spesso attribuibile a uno squilibrio nel flusso energetico del fegato.
- Allergie Primaverili: L’aumento del polline nell’aria può provocare reazioni allergiche come starnuti, prurito agli occhi e congestione nasale. In MTC, questo può essere visto come un segno di eccesso di umidità e calore nel corpo.
- Disturbi del Sonno: Il cambiamento delle ore di luce può influenzare il nostro ritmo sonno-veglia, portando a disturbi del sonno come insonnia o sonno agitato. Secondo la MTC, questo potrebbe indicare uno squilibrio nel flusso energetico del cuore.
- Mal di testa e Tensioni cervicali: La risalita dello yang può creare o aumentare sensazioni di emicrania, capogiri. Il vento, elemento associato alla primavera, può dare fastidio alle orecchie provocando acufeni.
Come Affrontare i Disturbi Primaverili:
- Alimentazione Equilibrata: Seguire una dieta leggera e ricca di frutta e verdura di stagione può sostenere il fegato e la cistifellea durante questa transizione. Ridurre il consumo di cibi grassi e pesanti può aiutare a prevenire la stanchezza e l’irritabilità.
- Attività Fisica Moderata: Mantenere un’esercitazione moderata, come lo yoga o una passeggiata all’aperto, può favorire il flusso armonioso di energia attraverso il corpo, alleviando lo stress e migliorando l’umore.
- Tuina e Moxibustione: l’uso del tuina, che coinvolge la stimolazione di specifici punti sul corpo, e la moxibustione, che utilizza il calore derivato dalla combustione di erbe, può aiutare a riequilibrare l’energia corporea e alleviare i disturbi primaverili.
- Gestione dello Stress: Pratiche come la meditazione, il tai chi e il qigong possono aiutare a ridurre lo stress e a promuovere un flusso energetico armonioso attraverso il corpo.
La primavera, con il suo risveglio della natura, porta con sé una serie di cambiamenti che possono influenzare il nostro benessere fisico e mentale. Tuttavia, seguendo i principi della Medicina Tradizionale Cinese e adottando alcune pratiche di autotrattamento, è possibile affrontare i disturbi primaverili e godere appieno di questa stagione di crescita e rinascita. Ricordate sempre di consultare un esperto di medicina cinese prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di trattamento.